うちの食事で栄養足りてるかな？
お野菜足りてないよね？
レトルト食品使い過ぎかも・・・
そう思っている方は多いはず。
厚生労働省が定める１日に必要な野菜の
摂取量は３５０ｇ。
そのうち緑黄色野菜は１２０ｇ以上。
我が家でもなるべく野菜をたっぷりいた
だくように心掛けてはいるけれど、
３５０ｇ以上はなかな難しい・・・
だからバイオリンクは手放せない。
昨日の晩御飯です。
店長が運ぶ端から食べてしまうので
食べかけの画像でごめんなさい。
茄子とピーマンの揚げ浸し
アボカドと干し椎茸のぬか漬け
蒸した豚肉の梅肉と紫蘇和え
山芋と卵のネギ焼き
味噌汁
焼いた山芋は後期の離乳食にも使えて
便利ですね。
離乳食は大人の料理の取り分けを上手
に使えば楽ですよ。
＃大分市子宝相談 ＃漢方村岡
＃野菜たっぷり ＃離乳食
＃栄養不足 ＃栄養バランス
